肩こりの原因
肩こりの原因はたくさんある
肩こりには様々な原因があります。一般的な肩こりの原因である筋肉の疲労によるものや、病気が原因でひき起こされる肩こりまで、肩こりの原因は様々です。
肩こりで一番多いのが、全身の筋肉を使わず一部だけを使って起きる「筋肉疲労」によるものです。
近年、日常生活が豊かで便利になったためなのか、「生活習慣の乱れ」や「運動不足」等があげられますが、肩こりの原因の中で、一番多くみられるのは「筋肉の疲労」によるものです。
デスクワーク等による「長時間での同じ姿勢」「机と椅子の高さのアンバランス」「不良姿勢による長距離運転」など、様々な要因があげられます。
”全身を使わず、同じ筋肉だけを使いつづける”結果、筋肉が疲労をおこしてしまい、肩こりの原因として多くあらわれてしまいます。
また、肩こりには「病気が原因」の肩こりもあります。
肩こりが病気に関係する！？
肩こりがなかなか改善しなかったり、益々悪化してゆくもの、頭痛・背中の痛み・胸部の痛み・腹痛・血尿などの症状をともなっている場合は、「病気が原因」の肩こりの可能性があります。
- 頭痛・頭重（頭が重い）
- めまい
- 動悸
- 耳鳴り
- 胸が痛む
- 背中が痛む
- 倦怠感
- 生理異常
- 子宮筋腫
- 子宮内膜症
- 卵巣膿腫
- 子宮がん
- 妊娠
- 胸郭出口症候群
- 更年期障害
特に、頭痛・めまい・吐き気・・・こうした症状がみられたら一度専門医で診察を受けてみて下さい。
主な肩こりの原因
「無理な姿勢・不良姿勢」
- 机と椅子の高さがアンバランス
- 枕が合わない（高すぎたり低すぎたり柔らかすぎる）
- 足を組む癖がある、前かがみになってのデスクワーク（ＰＣ作業）
- 首が真っ直ぐで前に出ている、下をむいたような姿勢
- 寝ながらＴＶを見る
「心因性のストレス」
- 日常生活で悩みや不安が多い
- 直ぐに怒りを感じることが多い
- 精神的に緊張した状態が続く
- 内向的な性格
- 完璧主義者（人一倍責任感が強く真面目で几帳面な人）
- 自律神経障害
- うつ病
「眼精疲労 目の疲れ」
- 長時間パソコンのディスプレーを見ている
- パソコンのディスプレーの照度があっていない
- 眼鏡・コンタクトレンズがあっていない
- 室内が乾燥している
「肩こりをおこしやすい体形」
- 肥満
- なで肩
- 猫背
- 筋肉が弱い人
などがあります。
